COMO PODEMOS DEFINIR EL EJERCICIO

¿QUE ES EL EJERCICIO ?

 El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva que se realiza para mantener o mejorar la forma física, mediante un conjunto de movimientos corporales realizados con este fin,por lo tanto, el ejercicio se considera como el conjunto de acciones motoras musculoesqueléticas. 

El ejercicio puede estar dirigido a resolver un problema motor específico, las acciones motrices pueden agruparse según la necesidad de desarrollar determinadas cualidades físicas como la fuerza, la velocidad, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

 El ejercicio consume energía y, por tanto, requiere el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos, teniendo en cuenta esto el ejercicio se podría clasificar en :

•  Aeróbica y anaeróbica en función del tipo de metabolismo muscular (sustrato) necesario para realizarla.
• Isométrico o isotónico según las características del esfuerzo de contracción. 

Desde el punto de vista psicopedagógico, se clasifica como un deporte de resistencia, conjunto, coordinación y arte competitivo, de combate, de fuerza y de fuerza rápida.