¿CUANDO ES MEJOR HACER EJERCICIO? ,¿DIA O NOCHE?
¿CUANDO ES MEJOR HACER EJERCICIO? ¿DIA O NOCHE? Cada persona es diferente y éste es el primer factor para resolver el dilema de cuándo hacer ejercicio. El ritmo circadiano, que es una de las variables que determinan cuándo una persona se siente mejor para salir a correr, montar en bicicleta o sumergirse en el gimnasio, marca el funcionamiento y la capacidad de cada individuo para realizar diversas actividades en cualquier momento del día. En la mañana El Dr. Franco Banfonte explicó que "desde el punto de vista metabólico y fisiológico, para controlar el peso, es aconsejable realizar actividad física fuera de las comidas. El mejor momento para hacerlo es a primera hora de la mañana". La actividad a primera hora de la mañana también ayuda a establecer una rutina y consistencia en el ejercicio regular, evitando compromisos u obligaciones que surgen durante el día y que relegan el ejercicio en la lista de prioridades. Este factor es compartido por el l...