Contenidos de interes

 Conoce más acerca de las Orquídeas 

Conoce más sobre Ciclismo en Colombia 

Conoce más sobre la Universidad Minuto de Dios

Conoce más sobre El colageno hidrolizado 

Conoce más sobre la Salud mental 

Conoce más sobre Uñas

Conoce más sobre maquillaje 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

EJERCICIO Y NUTRICIÓN

Imagen
 EL EJERCICIO Y LA NUTRICIÓN Comer alimentos de calidad contribuye a mejorar el rendimiento en las actividades físicas. En una persona sana, la nutrición y el ejercicio van de la mano, porque el consumo de alimentos de calidad contribuye a un mejor rendimiento en las actividades físicas, y las actividades físicas mejoran la capacidad del cuerpo para utilizar los alimentos adecuadamente. La nutrición y el ejercicio tienen el mismo objetivo: nuestra salud y bienestar. Los beneficios de una buena nutrición y el ejercicio son   - Mayor resistencia a las enfermedades - Mantener un peso adecuado   - Sentirse bien y tener buen aspecto - Reducción del estrés - Más energía - Músculos y huesos más fuertes.   Se recomienda hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Comienza con 10 minutos y aumenta gradualmente el tiempo. Una buena dieta también es muy importante para mejorar nuestra salud y nuestro peso. Limite los alimentos y las bebidas con alto co...
Leer más

EJERCICIO Y DICAPACIDAD

Imagen
 EL EJERCICIO Y LA DISCAPACIDAD La mayoría de los médicos recomiendan al menos una forma de ejercicio para todo el mundo, incluidas las personas con discapacidad, debido a los numerosos beneficios para la salud del ejercicio regular.  Sin embargo, debido a las limitaciones de una discapacidad física o mental, hay algunas consideraciones importantes a la hora de diseñar un programa de ejercicios para personas con discapacidad.   Las personas discapacitadas no deben participar nunca en un programa de ejercicios sin consultar primero a su médico y obtener su aprobación, para evitar lesiones graves o el empeoramiento de su estado. Centrarse en el ejercicio   El programa de ejercicios debe centrarse en diferentes aspectos del ejercicio y del cuerpo, en función de la naturaleza de la discapacidad de la persona. Por ejemplo, muchas personas con síndrome de Down tienen problemas cardiovasculares, por lo que su programa de ejercicios puede centrarse en el trabajo de fue...
Leer más

EJERCICIO Y LA MENTE

Imagen
 EL EJERCICIO Y LA MENTE  Los beneficios del ejercicio físico para la memoria son tales que incluso existe una corriente, denominada neuroeducación, que propone programar actividades físicas en las escuelas a partir de media mañana para facilitar la memorización de los conocimientos trabajados durante la madrugada. POR QUÉ MOVER LOS MÚSCULOS ACTIVA LA MEMORIA   El ejercicio físico estimula la producción de diversas sustancias en los músculos esqueléticos. Por ejemplo, las neurotrofinas o "factor neurotrófico derivado del cerebro", proteínas que favorecen la supervivencia de las neuronas y tienen un efecto positivo sobre la memoria. Estas sustancias activan la vasculatura, favorecen el suministro de glucosa y oxígeno, nutrientes esenciales para las neuronas, e inciden en la neurogénesis o creación de nuevas neuronas en el hipocampo, zona fundamental para la memoria (Pereira et al. 2007), contribuyendo, en definitiva, a un mejor funcionamiento del cerebro. TU MENTE ...
Leer más